^Наверх
Get Adobe Flash player

Убираем живот

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Всего два вида упражнений помогут вам укрепить мышцы живота и избавиться от лишнего жира в области живота.

1-ое упражнение. Лежа на спине, руки за головой, поднимите голову и плечи, потом поднимите левую ногу и спустя 5 секунд медленно опустите ее. Потом поднимите правую ногу и через 5 секунд медленно верните ее в исходное положение. Упражнение повторите 20 раз.

2-ое упражнение. Лежа на спине, ноги поднимите вверх, перпендикулярно туловищу, руки разведите в стороны. Медленно поднимайте торс и руки, стараясь достать ими до ног, затем опускайте торс. Повторите упражнение 20 раз.

Выполняйте эти упражнения ежедневно и избавьтесь от живота навсегда!

Статья Убираем живот написана специально для интернет портала http://www.tvojakroha.ru. При копировании ссылка на сайт http://www.tvojakroha.ru обязательна!

© 2018 Беременность. Роды. Воспитание и развитие детей. Досуг и обучение ребенка.. Все права защищены.
Joomla! - бесплатное программное обеспечение, распространяемое по лицензии GNU General Public License.