^Наверх
Get Adobe Flash player

Правильный подбор упражнений для похудения

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Диетологи утверждают, что диеты дают положительный результат. Но чтобы этот результат усилить и закрепить, крайне советуют заняться гимнастикой. Причем диетологи уверяют, что очень важным фактором является правильный подбор упражнений в соответствии к типу фигуры.

Различают 4 типа фигуры, причем вы сами легко сможете определить, к какому типу фигуры относится ваша.

1.Фигура типа «конус». Для данного типа фигуры характерны широкие плечи, узкие бедра. В основном жировые отложения можно наблюдать в верхней части тела.

Для данного типа фигуры рекомендуется выполнять упражнения с гантелями (весом до 3 килограмм), занятия на велотренажере с медленным постепенным увеличением нагрузки, упражнения для мышц живота.

2.Фигура типа «песочные часы». Для данного типа фигуры характерны большая грудь, «осиная талия» и широкие бедра.

Для фигуры «песочные часы» специалисты рекомендуют взять в руки скакалку, выполнять упражнения для укрепления мышц живота, бедер, заниматься на велотренажере с легкими силовыми нагрузками.

3. Тип фигуры «ложка». Для данного типа фигуры характерны узкие плечи, полные бедра.

Специалисты рекомендуют прыгать через скакалку, выполнять легкие упражнения с гантелями.

4. Тип фигуры «линейка». Для данного типа фигуры характерно пропорциональное телосложение, равномерное накапливание жировых отложений по всему телу.

Для типа фигуры «линейка» рекомендуется заняться бегом, ходьбой, аэробикой, плаваньем, танцами. Выбор возможностей для данного типа фигуры большой.

Статья Правильный подбор упражнений для похудания написана специально для интернет портала http://www.tvojakroha.ru. При копировании ссылка на сайт http://www.tvojakroha.ru обязательна!

 

© 2018 Беременность. Роды. Воспитание и развитие детей. Досуг и обучение ребенка.. Все права защищены.
Joomla! - бесплатное программное обеспечение, распространяемое по лицензии GNU General Public License.