^Наверх
Get Adobe Flash player

Зерновая диета

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Зерновая диета поможет не только скинуть несколько лишних килограмм, но и нормализовать работу желудка и кишечника. Во время диеты запрещено употреблять соль, сахар, алкогольные напитки, сигареты. Длительность диеты – 7 дней. Каждый день употребляются разные виды зерновых.

Первый день – пшеничный.

На завтрак употребляйте кашу из пшеницы и пол стакана молока. Для приготовления пшеничной каши используйте 200 грамм пшеницы, 2/3 литра воды. Залейте пшеницу кипятком, доведите до кипения и варите на слабом огне 20 минут.

На обед можно употребить чашечку бульона или овощного супа, пшеничную кашу из 200 грамм зерна, перья зеленого лука.

На ужин следует употребить пшеничную кашу из 200 граммов зерна, маленький обезжиренный йогурт, корицу.

Второй день – пшеничный.

На завтрак следует употребить пшеничную кашу и пол кружки теплого молока. Для каши возьмите 200 грамм пшена, 2/3 литра кипятка. Зерно помыть, залить кипятком и варить на мелком огне 30 минут.

На обед употребите 1 кружку овощного бульона или супчика, пшеничную кашу.

На ужин употребите 1 яблоко, натертое на крупной терке и сбрызнутое лимонным соком.

Третий день – день овсянки.

На завтрак следует употребить овсянку и пол кружки молока. Для овсяной каши вам понадобится 200 грамм овса, 2/3 литра воды. Залить овес кипятком, довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут.

На обед полагается 1 кружка овощного супа, овсяная каша.

На ужин следует употребить 80 грамм творога, 3 столовых ложки молока, 1 столовую ложку какао, овсяную кашу.

Четвертый день – рисовый.

На завтрак следует употребить рисовую фруктовую кашу, пол кружки молока. Для приготовления рисовой каши вам понадобится 150 грамм риса, кипяток, 3  яблока, лимон, корица. Отварить рис, отдельно потушить в воде очищенные от кожицы и нарезанные кусочками яблока, добавить их в рис, сбрызнуть лимонным соком, добавить корицу.

На обед следует употребить овощной супчик, рисовую фруктовую кашу.

На ужин следует употребить рисовую фруктовую кашу.

Пятый день – ячменный день.

На завтрак предлагается ячменная каша и пол кружки молока. 200 грамм ячменя промыть, залить кипятком, довести до кипения, варить на слабом огне 10 минут.

На обед предлагается кружка овощного супчика, ячменная каша, зеленый лук, 1 сладкий болгарский перец.

На ужин следует употребить ячменную кашу, пол стакана апельсинового сока. Также разрешается употребить 2 столовые ложки сгущенки.

Шестой день – день гречневой каши.

На завтрак предлагается гречневая каша, пол кружки молока. Для гречневой каши следует использовать 200 грамм гречки, 2/3 литра кипятка. Гречку залить кипятком, довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут.

На обед предлагается кружечка овощного бульона и гречневая каша с пряностями.

На ужин полагается 1 стакан кефира и гречневая каша.

Седьмой день – день смешанной крупы.

На завтрак предлагается каша и пол кружки молока. Для приготовления каши вам понадобится по 60 грамм пшеницы, столько же гречки и овса, 2/3 литра кипятка. Промойте крупы, залейте кипятком, доведите до кипения и варите на слабом огне 20 минут.

На обед полагается кружка овощного супа или бульона, смешанная каша, 3 столовые ложки томатной пасты, чеснок, специи.

На ужин следует употребить кашу из гречки, пшеницы и овса, яблоко, натертое на крупной терке, корицу.

Успехов вам в борьбе с лишними килограммами!

Статья Зерновая диета написана специально для интернет портала http://www.tvojakroha.ru. При копировании ссылка на сайт http://www.tvojakroha.ru обязательна!

© 2018 Беременность. Роды. Воспитание и развитие детей. Досуг и обучение ребенка.. Все права защищены.
Joomla! - бесплатное программное обеспечение, распространяемое по лицензии GNU General Public License.